WorryTree

** بهترین برنامه CBT ** توسط Marie Claire نامگذاری شد

** برجسته + خوب **

** برجسته در گاردین **

WorryTree یک ابزار خودیاری است که به شما کمک می کند نگرانی های خود را شناسایی کنید، آنها را به چالش بکشید و افکار خود را اصلاح کنید. این فرآیند توسط CBT یا درمان شناختی رفتاری، که به عنوان تکنیک درخت نگرانی نیز شناخته می شود، پشتیبانی می شود.

با استفاده از برنامه ما، می توانید در مورد افکار منفی خود بیاموزید، راه های مختلفی برای مدیریت اضطراب، استرس یا هراس کشف کنید و احساس بهتری داشته باشید.

این واضح ترین و ساده ترین برنامه درمانی CBT است که امروزه در دسترس است، جایی که می توانید تکنیک درخت نگرانی را تمرین کنید.

⭐ با اپلیکیشن WorryTree چه کاری می توانید انجام دهید ⭐

✔️ استرس و اضطراب را با استفاده از تکنیک CBT مدیریت کنید

✔️ CBT را در هر جایی در کنار درمان خود تمرین کنید

✔️ نگرانی های خود را ضبط و دانلود کنید و به درمانگر نشان دهید

✔️ برنامه های اقدام خود را برای مدیریت نگرانی ها یادآوری کنید

✔️ راه هایی برای بیرون کشیدن خود از افکار منفی پیدا کنید

✔️ برای هر نگرانی یک برنامه اقدام شخصی ایجاد کنید

⭐ WorryTree: ویژگی های درمان CBT اضطراب ⭐

✔️ رایگان شروع کنید

✔️ رابط کاربری مناسب و مناسب برای موبایل

✔️ ابزارهای مدیریت استرس خودیاری با استراتژی های مبتنی بر شواهد ✔️ دسترسی به وبلاگ ها، آموزش ها و وبینارها

✔️ گزینه هایی برای تغییر موضوع: سیستم، روشن، تاریک

✔️ تقویم، اعلان روزانه، و یادآوری های دیگر

✔️ ردیاب پیشرفت

✔️ به زبان اسپانیایی نیز موجود است

⭐ با نگرانی های خود کنار بیایید

با این برنامه متوجه شوید که چه افکاری شما را مضطرب می کند. WorryTree روشی موثر برای به چالش کشیدن افکار منفی شما با ایجاد برنامه های اقدام ارائه می دهد. نگرانی های خود را دسته بندی کنید، برنامه های اقدام سفارشی برای مدیریت آنها ایجاد کنید و یاد بگیرید که افکار خود را تغییر دهید.

⭐ تغییرات مثبت بیاورید

تمرین مداوم CBT باعث تغییرات مثبت در سلامت روان شما می شود. WorryTree ابزاری عالی برای تمرین روزانه CBT درمانی است. ما گزینه هایی برای ارسال چندین یادآور داریم تا شما را در مسیر نگه داریم. یادآورها را روشن کنید تا برنامه اقدام خود را دنبال کنید و بهتر از همیشه احساس کنید.

⭐ شکرگزاری را تمرین کنید

WorryTree به شما کمک می کند تا خوبی های زندگی خود را شناسایی کرده و قدردانی خود را نشان دهید. یادآورهایی را برای تمرین قدردانی و باز کردن حالت های "احساس خوب" تنظیم کنید.

⭐ ساخته شده توسط نگران برای نگران

WorryTree توسط لوئیز تأسیس شد که چند سال پیش تشخیص داده شد که به اختلال اضطراب فراگیر مبتلا شده است. او مجبور شد برای مدیریت مشکلات خود یک سری جلسات رفتار درمانی شناختی را پشت سر بگذارد. جلسات او او را تشویق کرد تا قدرت CBT را با جهان به اشتراک بگذارد و دسترسی به آن را از هر کجا آسان کند. جای تعجب نیست که WorryTree انقلابی است که توسط افراد نگران برای افراد نگران ساخته شده است.

همراه با اختلال اضطراب فراگیر، افرادی که از حملات پانیک، اضطراب اجتماعی و استرس رنج می برند نیز ممکن است از CBT سود ببرند. WorryTree مانند یک مجله هدایت‌شده برای ردیابی افکار و احساسات شما، مدیریت نگرانی‌هایتان، ارائه کمک‌های اضطرابی، تشویق به خود اندیشی و تسکین استرس/اضطراب و بهبود سلامت روان شما کار می‌کند.

❤️ برای تمرین CBT و احساس بهتر، اکنون WorryTree را نصب کنید.

می توانید شرایط و ضوابط ما را به طور کامل در اینجا بخوانید

https://worry-tree.com/terms-conditions.

لطفا توجه داشته باشید:

WorryTree جایگزین مراقبت، درمان یا مشاوره حرفه ای سلامت روان نیست. اگر در مورد هر جنبه ای از سلامت روان خود یا شخص دیگری نگران هستید، همیشه باید با یک متخصص مانند یک درمانگر واجد شرایط یا پزشک عمومی خود تماس بگیرید.